体力測定（上半期） / 梶小ふれあいセンター

◆今週のタイトル◆　体力測定（上半期）


梶小ふれあいセンターでは、年2回体力測定を実施しています。
日々の活動の成果を測定し、数値化することにより、
ご利用者様が ご自身の体力の状態を把握して、前回測定時との
比較ができるようにしています。

項目は、
①身長②体重③握力④片足立ち⑤踏み台昇降⑥継ぎ足歩行
⑦タイムアップアンドゴー⑧ステッピング⑨バランスリーチ

皆さんの真剣な取り組みをご紹介します

＜片足立ち＞
60秒片足で立っていられたら合格です。
「もう少しで60秒です。がんばって！」


＜踏み台昇降＞
「こんなの簡単だよ！！」


＜継ぎ足歩行＞
身体のバランス感覚が大事です。
「あらー、真っすぐ歩けないものね」


「裸足でやれば上手くできるかしら？」


＜タイムアップアンドゴー＞
椅子から立ち上がり、目標のペットボトルを回って
椅子に座るまでの時間を測ります。


＜ステッピング＞
20秒間に両足を閉じたり開いたり、何回できるか数えます。


＜バランスリーチ＞
腕が前方にどれだけ伸びるかで身体の柔軟性を測ります。
「もっと伸びますよー、がんばれ！！」



今回の体力測定は、新型コロナウイルス感染予防のために
皆さんが外出や運動などを制限されていた中で実施されました。

その影響等が予想されていましたが、家でも梶小での
体操を続けてくださった利用者様もいらっしゃって、
思いのほか良い記録でした。
皆さんの真剣な心持ちが、記録にも表れたようでした。


＜昼食＞
麻婆豆腐・揚げギョーザタルタルソースなど体力測定に備え
栄養満点です。



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梶小ふれあいセンターは「介護予防専門施設」として
ご利用者様に楽しく一日をお過ごしいただけるように
多様なプログラムをご提供しております。

見学なども随時お受けしております。
ご興味のおありの方は、こちらまでご連絡下さい。

（℡）　０４４－７８８－５００６