体力測定 / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　　体力測定（下半期）

梶小ふれあいセンターでは、年２回体力測定を実施しています。
日々の活動の成果を数値化することで、
利用者様の体力の現状把握と前回測定との比較が
出来るようにしております。

測定項目は
①身長②体重③握力④片足立ち⑤踏み台昇降⑥継ぎ足歩行
⑦ステッピング⑧タイムアップ＆ゴー⑨バランスリーチです。

それでは体力測定の一日をご紹介します。
身長測定
「ちょっとだけ、おまけしてね」


体重測定
「やだ！！」


握力
渾身の力をこめます。


片足立ち
60秒で合格です。
「あれー、こんなはずではないのに～」
　

踏み台昇降
一直線に歩くのは、なかなか難しいです。


継ぎ足歩行
「おっとと～」10歩で合格です。


ステッピング
２０秒間で左右のステップを何回できるでしょうか？


タイムアップ＆ゴー
ポールを回って戻るまでの時間を図ります。


バランスリーチ
「私、身体はやわらかいのよ！」



皆さん、少しでも良い記録を出そうと集中して取り組まれていました。
結果に一喜一憂しながらも、ワイワイと楽しい一日でした。

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梶小ふれあいセンターは「介護予防専門施設」として
ご利用者様に楽しく一日をお過ごしいただけるように
多様なプログラムをご提供しております。

当事業所では新型コロナウイルス感染予防対策として
検温・マスクの着用・手洗い・フロアおよび送迎車内の
消毒や十分な換気などを実施しております。

見学なども随時お受けしております。
ご興味のおありの方は、こちらまでご連絡下さい。

（℡）　０４４－７８８－５００６

季節の食を楽しむ（芋煮会） / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　季節の食を楽しむ　（芋煮会）

今週は、毎年恒例の「芋煮会」を行いました。

今が旬の里芋の美味しさを堪能できる、
具沢山で栄養豊かな芋煮を全員で調理しました。

芋煮の出来上がりまでの様子をご紹介します。
まずは、里芋の処理から。


料理長のワンポイントアドバイス。


「さあ準備万端！」


「沢山作ると美味しそうね！」


「アクを丁寧に取りましょう」


「いい具合に出来てますね」
料理長が出来上がりの指導をしてくれます。


「わ〜美味しそう」


栄養のバランスも満点です。


「醤油味」と「味噌味」を堪能しました。



料理は、形の違う食材を切ることで手先の訓練になり、
また、煮え加減・味加減など、先を読みながら手順を考える
まさにデュアルタスクの介護予防企画です。
季節の野菜や食材に触れることで
自然の豊かさを感じることもできます。

みんなで楽しみながら作った芋煮の美味しさは
格別でした

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梶小ふれあいセンターは「介護予防専門施設」として
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手作り楽器で演奏（音楽あそび） / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　手作り楽器で演奏（音楽あそび）


今週は音楽あそびです。
身近な材料で手作りの楽器を作成し
班ごとに選んだ曲を練習して演奏しました
皆さん、音楽の楽しさに没頭されて
演奏を楽しまれていました。

午前中は、日課の体操です。
運動が脳を刺激して、午後の活動を円滑にします。
今日はタオル体操です。


音楽あそびの始まりです。
全員で手作りの楽器などを作成しました。
ペットボトルの中にボタンなどが入っています。


ビン、チーズの入れ物で作った楽器もあります。
それぞれの材質で音色が変わります。


「良い音が出るわね」


「色もきれいね。どれにしようかしら」


「リズムに乗って、いい感じだわ～」


「上手でしょう？」


気持ちを合わせて演奏します。



みなさん、時の経つのも忘れて取り組まれ
一生懸命に成果を発表してくださいました。
「村祭り」など、秋の情景を思い浮かべながら
手作り楽器と共にリズミカルに
本当に楽しそうに演奏されていました。

心身を豊かにする
音楽の力を感じた一日でした


本日の昼食は、ナポリタン・野菜サラダなどで
栄養バランスがとれています。




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脳を活かすゲーム大会 / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　脳を活かすゲーム大会


今週はゲーム大会です。
とっさの判断力や先を読んで考えるゲームは
脳を複合的に刺激します。
利用者様も楽しみながら、頭脳を活性化する
ことが出来ました。

まずは、体操で身体も柔軟にします。



ゲーム開始です。
いろはカードで言葉を考えてもらいます。
「の」のつく食べ物は？？　海苔、野沢菜・・・
文字によっては、なかなか浮かんできません。


つぎは、フルーツバスケットです。
「えー！何て言えばいいの？」


トランプのババ抜きです。
「ババはいやよ！！」


次はオセロゲームです。
「そこそこ！！間違えないで！！」皆さん力が入ります。


「そこに置くと取られちゃうわよ」
「先の先まで考えることが大事なのよ～」


負けたチームは罰ゲームです。
何やら楽しい仮装です。


全員で「ヒゲダンス」を披露します。



今日のゲーム大会は、チームで考えるものが多く
皆さん、いつの間にか熱中して取り組まれていました。
頭だけでなく身体も自然に動かされて、時折笑い声も響き
心身脳の活性化に繋がりました。


本日の昼食は、焼きそば・肉団子おろしポン酢ほうれん草添え。
料理長の細やかな一手間が嬉しいですね。



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エコバッグを作ったよ / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　エコバッグを作ったよ（手工芸）

レジ袋の配布が終了し、
買い物にエコバッグ持参が必須となりました。
今週は思い思いの布でエコバッグ作りに挑戦です

まずは、日課の体操で身体をほぐしていきます。


作り方の説明から。
「なかなか細かい作業ね」


一針一針、丁寧に縫い上げていきます。


それぞれの好みの生地でオリジナルバッグの完成です！



「買い物に行くのが楽しみね！」


男性陣も素敵な作品ができました。
何度か制作を重ねるうちに、どんどん上達されています。


「大切につかいましょう！」


手工芸は、手先を使う作業で、
完成図を思い描きながら立体を把握する力も強化されます。
何より作品が完成する達成感があります。

裁縫などが得意な方も、あまり得意でない方も
皆で一緒に作業することで、
楽しみながら取り組むことができることが
素敵なことですね

「買い物が楽しみだわ」という感想が
とても嬉しい一日でした。




毎月１日はお祝い善のお赤飯です。
ハンバーグステーキ・南瓜と菜の花煮・野菜と春雨サラダなど
栄養バランスも彩りも絶品です。


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好きな時間（選択プログラム） / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　好きな時間（選択プログラム）


猛暑が続きますね
今週は選択プログラムで
皆さん自由に、ご自分の好きなものに挑戦して
リラックスしていただきました。

午前中は、日課の体操です。
小さな積み重ねが、身体に働きかけます。
「思いきり足を上げて」


午後から選択プログラム開始です。
「私達はコロナ予防のマスク作りよ。」


「洒落た柄でしょ。つけるのが楽しみだわ！」


落ち葉を使った貼り絵です。


こちらは塗り絵を楽しまれています


色鮮やかな絵が出来ました。


こちらはバランスゲームです。
「ドキドキしちゃうわね」


「トランプ七並べなら負けないよ！」


「さあ、花札勝負だよ！！」



厳しい暑さが続く中、コロナ感染予防のマスクなど
色々な制約もありますが、
ご自分の好きな手工芸やゲームに参加されて、
リラックスした一時を過ごされました。

知らず知らずのうちに、緊張で固まった心身が
好きなことをすると緩みます。

ご自宅での自粛生活が長いので、一週間に一度
お仲間との一時を通じて心身ともにリフレッシュ！
免疫力の強化にも繋がります。


昼食は肉や季節の野菜をふんだんに使った
料理長お薦めのスタミナ料理です。





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暑さに勝つ！！夏祭り / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　暑さに勝つ！！「夏祭り」


今週は恒例の夏祭りを実施しました

皆さん、手洗いやマスク着用等コロナ感染予防を万全に、
焼きそば作り、ゲーム各種（缶釣り、輪投げ、射的）、
盆踊りなど、夏祭りの一時を楽しみました。

今年は、コロナで地域のお祭りも中止となっていますが、
少しでも夏の風情が届きますように
それでは、ご覧ください。

☆焼きそば作り
「屋台の焼きそばの味ですよー。」


「美味しそうだね。」



☆ゲーム各種
①缶釣りゲーム
「一杯釣るには、コツがあるんだよね。」


②輪投げ
「えーい、入れ！！」


③射的
「はい、よく狙って！！」


☆盆踊り
「東京音頭」「炭坑節」「鹿児島小原節」など


☆昼食
「皆で作った焼きそばは美味しいよ～。」
（食べる時だけマスクを外します。）


☆表彰式
「一杯商品があるわね。迷っちゃう。」



マスクをしながらの例年に比べ静かな夏祭りでしたが
全員で作った焼きそば、盆踊り、お祭りゲームなどで
童心に帰って、十分に楽しみストレスの解消にも
つなげていただきました。

ホッとする楽しい時間は、免疫アップにもつながります。
皆さんの笑顔が、いつも そのことに気づかせてくれます！



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脳トレゲーム / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　　脳トレゲーム


今週は脳トレゲームに挑戦です

脳トレは得意ではないとおっしゃるご利用者様も
少なからずいらっしゃいます。
それでも　お仲間とご一緒に
いつの間にか楽しみながら熱心に取り組まれていました。


それでは脳トレゲームの一日をご紹介いたします

午前中は元気よく体操で身体をほぐします。
「えい！えい！おー！」


脳トレゲームの開始です

①指遊び手遊び
「親指を立ててください。」
「難しいよ～」


「左手と右手の動きが違うんですよー」


②絵12枚記憶力ゲーム
「これらの絵を覚えてくださいね。」
「皆さん、すごい記憶力ですね！」


③歌詞穴埋め
「歌の歌詞を完成させて下さい。」


④マッチ棒クイズ
「マッチ棒1本だけ動かして正しい式にして下さい。」


答えはボードで確認します。



脳トレゲームは介護予防のツールとして
効果が期待されています。
記憶力だけでなく、発想の柔軟性や運動神経も必要で、
出来た時の皆さんの嬉しそうな笑顔が印象的でした


本日の昼食は、久しぶりの「日本そば」「菜の花添えかぼちゃ」。
脳にも十分なエネルギーを与えてくれます。


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心鎮めて書写 / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　心鎮めて書写

今週は指先の機能訓練や考えながら書くという
脳トレも兼ねて書写に挑戦です。


心鎮まる書写の一日をご紹介します。
まずは、日課の体操で身体をほぐします。


プリントに沿って運筆の練習です。
まずは、ひらがなから。


次は、皆さん自由課題に励みます。
歌詞、花言葉、季節の挨拶などなど。


「集中していますね。水分補給は如何ですか？」


般若心経にも挑戦です。


帰りの会、おやつの時間です。
「何とか書き上げたわ～、おやつが美味しい。」


普段あまり字を書く機会がない方も、皆さんと一緒に頑張りました。
気持ちを落ち着けて筆を動かす書写は
無心になる穏やかな時間と空間を作ってくれました
心洗われる ひと時でした。



本日も料理長が心を込めて作った
ソース焼きそば目玉焼き乗せ・シューマイタルタルソース掛け。



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運動会 / 梶小ふれあいセンター

◆今週のテーマ◆　運動会


今週は恒例の運動会です。
コロナウイルス感染予防の自粛生活による
日頃の運動不足を十分に解消していただきました

活気に満ちた競技の様子をご紹介します

①ラジオ体操
準備体操で身体を十分にほぐします。


②選手宣誓
紅白各チーム代表の宣誓です。
「正々堂々と戦います！！」


③応援合戦
「ふれー、ふれー、白組！」
紅白各チームの応援合戦です。


④紅白玉入れ
「入れ―！」


⑤足綱引き
「足がブルブルする！」


⑥ボール送り
「落とさないでねー」


⑦紅白リレー
「紙玉を一杯乗せるのよ。落とさないで！」


⑧表彰式
優勝・準優勝の紅白各チームに、タスキ、カップ、メダルが
授与されました
「万歳！！優勝だー」


「嬉しいわ〜」


皆さん、童心にかえって各競技に挑戦し、
応援合戦も大変盛り上がり、梅雨空も吹き飛ばしてくれました。
楽しみながら全身を使い運動不足の解消にも繋がり介護予防に
相応しい一日となりました


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多様なプログラムをご提供しております。

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体力測定（上半期） / 梶小ふれあいセンター

◆今週のタイトル◆　体力測定（上半期）


梶小ふれあいセンターでは、年2回体力測定を実施しています。
日々の活動の成果を測定し、数値化することにより、
ご利用者様が ご自身の体力の状態を把握して、前回測定時との
比較ができるようにしています。

項目は、
①身長②体重③握力④片足立ち⑤踏み台昇降⑥継ぎ足歩行
⑦タイムアップアンドゴー⑧ステッピング⑨バランスリーチ

皆さんの真剣な取り組みをご紹介します

＜片足立ち＞
60秒片足で立っていられたら合格です。
「もう少しで60秒です。がんばって！」


＜踏み台昇降＞
「こんなの簡単だよ！！」


＜継ぎ足歩行＞
身体のバランス感覚が大事です。
「あらー、真っすぐ歩けないものね」


「裸足でやれば上手くできるかしら？」


＜タイムアップアンドゴー＞
椅子から立ち上がり、目標のペットボトルを回って
椅子に座るまでの時間を測ります。


＜ステッピング＞
20秒間に両足を閉じたり開いたり、何回できるか数えます。


＜バランスリーチ＞
腕が前方にどれだけ伸びるかで身体の柔軟性を測ります。
「もっと伸びますよー、がんばれ！！」



今回の体力測定は、新型コロナウイルス感染予防のために
皆さんが外出や運動などを制限されていた中で実施されました。

その影響等が予想されていましたが、家でも梶小での
体操を続けてくださった利用者様もいらっしゃって、
思いのほか良い記録でした。
皆さんの真剣な心持ちが、記録にも表れたようでした。


＜昼食＞
麻婆豆腐・揚げギョーザタルタルソースなど体力測定に備え
栄養満点です。



〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

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