ご自宅で ♪介護予防体操♪ 梶ヶ谷ふれあいデイ第2 [梶ヶ谷ふれあいデイ第2]
最近運動する機会がめっきり減ってしまった貴方に、
ご自宅で簡単にできる介護予防体操をご紹介します
1)最初は足踏み万歳という体操です
手と足を同時に動かします
ビデオを見ながらやってみましょう
2)次は肩甲骨まわりを柔らかくする体操です
ビデオを見ながらやってみましょう
3)次は船をこぐ運動です。
ビデオをみながら(声を出して)やってみましょう
4)最後はゆっくりと深呼吸です
ご覧頂き有難うございます。
音トレ by 梶ヶ谷ふれあいデイ第2 [梶ヶ谷ふれあいデイ第2]
楽しい音トレの時間がやってきました
ピアノ伴奏はスタッフのお姉さんです
音トレはいつも人気のプログラムです
皆さん楽しかった子供の頃を思い出して歌っているのでしょうね
☆1曲目は「めだかの学校」です
めだかの学校は 川のなか
そっとのぞいて見てごらん
そっとのぞいて見てごらん
みんなでおゆうぎしているよ
動画を見て歌いましょう
ダウンロードは🎥こちら
☆☆2曲目は「ふるさと」です
兎(うさぎ)追いし かの山
小鮒(こぶな)釣りし かの川
夢は今もめぐりて
忘れがたき ふるさと
ビデオを見て歌いましょう
ダウンロードは🎥こちら
☆☆☆最後は「春が来た」です
梶ヶ谷にも春が来て桜が満開です
春が 來た、春が 來た、 どこに 來た。
山に 來た、里に 來た、 野にも 來た。
花が 咲く、花が 咲く、 どこに 咲く。
山に 咲く、里に 咲く、 野にも 咲く。
ビデオを見て元気に歌いましょう
ダウンロードは🎥こちら
満開の桜の写真は梶ヶ谷第一公園です
体力測定始まる [梶ヶ谷ふれあいデイ第2]
大人気音トレ【梶ヶ谷ふれあいデイ第2】 [梶ヶ谷ふれあいデイ第2]
3月23日は楽しい♬音トレ♬の日です。
どうしても参加したいと2名様は振替で参加していただきました。毎度有難うございます。
楽しい音楽を聴いたり歌ったりすると、脳からα波が出て、ストレスが発散され、
本当に心地良くなりますネ。 夜はぐっすり眠れますよ。
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
どうしても参加したいと2名様は振替で参加していただきました。毎度有難うございます。
楽しい音楽を聴いたり歌ったりすると、脳からα波が出て、ストレスが発散され、
本当に心地良くなりますネ。 夜はぐっすり眠れますよ。
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
さくらさくら [梶ヶ谷ふれあいデイ第2]
桜の花見の季節になりました。皆さんで”さくらさくら”を歌ったり、桜の絶景ビデオを見たりして気分が盛り上がっています。 楽しみですね(^^♪
…いざやいざやみにゆかん…
歌いましょう https://www.youtube.com/watch?v=7fahl47XcPA&feature=youtu.be
…いざやいざやみにゆかん…
歌いましょう https://www.youtube.com/watch?v=7fahl47XcPA&feature=youtu.be